11.0 km | 01:06:38 | 06:02/km日期: 2014-09-19 05:02 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴 - 平均心率: 75 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 06'17" / 05'31" / 05'38" / 05'44" / 05'44" / 06'02" / 05'45" / 05'42" / 05'46" / 05'49" / 07'38" / 41'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+00'42") | 998 / 998 |
2 | | 05'32" | 1005 / 2004 |
3 | | 05'39" (+00'07") | 1008 / 3012 |
4 | | 05'43" (+00'11") | 1000 / 4013 |
5 | | 05'43" (+00'11") | 1008 / 5021 |
6 | | 06'01" (+00'29") | 1010 / 6032 |
7 | | 05'45" (+00'13") | 1001 / 7033 |
8 | | 05'41" (+00'09") | 1010 / 8044 |
9 | | 05'46" (+00'14") | 1008 / 9052 |
10 | | 05'50" (+00'18") | 1004 / 10056 |
11 | | 07'59" (+02'27") | 1002 / 11058 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 406.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'31" | 00:11'48" |
3 | 05'38" | 00:17'26" |
4 | 05'44" | 00:23'10" |
5 | 05'44" | 00:28'54" |
6 | 06'02" | 00:34'56" |
7 | 05'45" | 00:40'41" |
8 | 05'42" | 00:46'23" |
9 | 05'46" | 00:52'09" |
10 | 05'49" | 00:57'58" |
11 | 07'38" | 01:05'36" |
11.0 | 41'19" | 01:06'38" |