洪銘琦 2020/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

洪銘琦新北市
ID 481953

< 上一篇

下一篇 >

37.6 km | 01:54:59 | 19.6 km/h

日期: 2020-04-26 07:37 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

15.13 (-21.24)

999 / 999

2

02'19"

(06'17")

25.90 (-10.46)

996 / 1995

3

02'12"

(08'29")

27.27 (-9.09)

996 / 2992

4

02'23"

(10'52")

25.71 (-10.65)

1019 / 4012

5

02'21"

(13'13")

25.90 (-10.46)

1010 / 5022

展開計圈分析

4月累積里程 : 176.55 km

Android - samsung SM-N960F 上傳 | 4 years ago

王嘉鵬說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.9	2.8 %
2	26.1	-1.2 %
3	27.3	-1.3 %
4	25.5	1.0 %
5	26.1	2.3 %
6	25.2	-0.5 %
7	20.8	1.0 %
8	16.0	2.4 %
9	17.2	1.5 %
10	28.3	-1.3 %
11	23.8	1.2 %
12	30.0	1.2 %
13	20.2	1.3 %
14	24.8	1.4 %
15	29.3	-0.6 %
16	26.3	1.8 %
17	22.9	1.2 %
18	20.6	2.0 %
19	25.5	1.7 %
20	25.0	1.8 %
21	31.3	1.0 %
22	24.8	1.3 %
23	22.4	2.4 %
24	23.7	-1.0 %
25	37.5	1.0 %
26	20.9	1.5 %
27	21.1	1.0 %
28	20.2	-0.2 %
29	20.0	3.0 %
30	23.4	1.5 %
31	21.1	1.4 %
32	23.5	1.6 %
33	22.4	1.4 %
34	11.2	6.4 %
35	10.3	6.1 %
36	15.1	3.0 %
37	15.3	-1.9 %
37.7	6.7	-2.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.6 km | 00:40:39 | 07:12/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:43:40 | 05:49/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:01 | 13:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.2 km | 00:56:00 | 15.2 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:20:27 | 40:32/km

王聖欣上傳了新日誌

4.7 km | 00:28:23 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:33 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:10 | 05:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:33/km

王聖欣上傳了新日誌

9.5 km | 00:51:52 | 05:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:59 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 02:12:53 | 20:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

5.7 km | 00:43:56 | 07:45/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:36 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:03 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:31 | 00:00/100m

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.3 km | 01:22:13 | 19:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:18 | 05:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:16 | 22:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:37 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:24 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:37/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:24 | 05:17/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:34:20 | 05:37/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:52 | 21.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:55:53 | 05:26/km