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陳駿滄
新北市
ID 348917
18 位追隨者
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陳駿滄
61.8 km
|
02:41:42
|
22.9 km/h
日期:
2020-04-26 06:30
-
總爬升:
491 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
2001 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'58"
(02'58")
20.34 (-28.98)
1002 / 1002
2
03'34"
(06'32")
16.90 (-32.41)
1002 / 2005
3
02'50"
(09'22")
21.30 (-28.01)
1000 / 3005
4
02'28"
(11'50")
24.49 (-24.83)
1001 / 4006
5
01'56"
(13'46")
31.03 (-18.28)
1000 / 5006
展開計圈分析
6
04'04"
(17'50")
14.88 (-34.44)
1005 / 6012
7
01'47"
(19'37")
33.96 (-15.35)
1006 / 7018
8
02'06"
(21'43")
28.80 (-20.52)
1003 / 8021
9
01'52"
(23'35")
32.73 (-16.59)
1010 / 9032
10
01'35"
(25'10")
38.30 (-11.02)
1006 / 10038
11
03'19"
(28'29")
18.18 (-31.13)
1001 / 11039
12
01'40"
(30'09")
36.36 (-12.95)
1002 / 12042
13
02'01"
(32'10")
30.00 (-19.32)
1002 / 13044
14
01'50"
(34'00")
33.03 (-16.29)
1006 / 14051
15
02'39"
(36'39")
22.78 (-26.53)
1004 / 15055
16
01'51"
(38'30")
32.73 (-16.59)
1008 / 16064
17
03'24"
(41'54")
17.73 (-31.58)
1000 / 17065
18
02'51"
(44'45")
21.30 (-28.01)
1006 / 18071
19
02'08"
(46'53")
28.35 (-20.97)
1003 / 19075
20
02'00"
(48'53")
30.25 (-19.06)
1005 / 20080
21
02'08"
(51'01")
28.35 (-20.97)
1000 / 21081
22
02'05"
(53'06")
29.03 (-20.28)
1002 / 22083
23
02'37"
(55'43")
23.08 (-26.24)
1003 / 23087
24
03'36"
(59'19")
16.82 (-32.49)
1006 / 24094
25
02'00"
(01:01'19")
30.25 (-19.06)
1002 / 25096
26
01'53"
(01:03'12")
32.43 (-16.88)
1009 / 26106
27
02'00"
(01:05'12")
30.25 (-19.06)
1004 / 27110
28
01'44"
(01:06'56")
34.95 (-14.36)
1005 / 28115
29
02'45"
(01:09'41")
21.95 (-27.36)
1002 / 29117
30
29'34"
(01:39'15")
2.03 (-47.28)
1000 / 30118
31
03'40"
(01:42'55")
16.44 (-32.88)
1001 / 31119
32
02'20"
(01:45'15")
25.90 (-23.42)
1003 / 32123
33
02'05"
(01:47'20")
29.03 (-20.28)
1004 / 33128
34
02'20"
(01:49'40")
25.90 (-23.42)
1006 / 34135
35
02'09"
(01:51'49")
28.12 (-21.19)
1006 / 35141
36
01'14"
(01:53'03")
49.32
1010 / 36151
37
01'27"
(01:54'30")
41.86 (-7.45)
1003 / 37155
38
01'35"
(01:56'05")
38.30 (-11.02)
1004 / 38159
39
01'36"
(01:57'41")
37.89 (-11.42)
1002 / 39162
40
01'47"
(01:59'28")
33.96 (-15.35)
1007 / 40169
41
02'17"
(02:01'45")
26.47 (-22.84)
1004 / 41174
42
01'48"
(02:03'33")
33.64 (-15.67)
1001 / 42175
43
02'00"
(02:05'33")
30.25 (-19.06)
1008 / 43183
44
02'23"
(02:07'56")
25.35 (-23.96)
1000 / 44183
45
02'35"
(02:10'31")
23.53 (-25.79)
1007 / 45191
46
01'37"
(02:12'08")
37.50 (-11.82)
1008 / 46199
47
01'50"
(02:13'58")
33.03 (-16.29)
1000 / 47199
48
01'51"
(02:15'49")
32.73 (-16.59)
1000 / 48200
49
01'47"
(02:17'36")
33.96 (-15.35)
1007 / 49207
50
01'59"
(02:19'35")
30.51 (-18.81)
1001 / 50208
51
01'48"
(02:21'23")
33.64 (-15.67)
1002 / 51211
52
01'50"
(02:23'13")
33.03 (-16.29)
1004 / 52216
53
01'48"
(02:25'01")
33.64 (-15.67)
1008 / 53224
54
01'55"
(02:26'56")
31.58 (-17.74)
1004 / 54229
55
01'50"
(02:28'46")
33.03 (-16.29)
1007 / 55237
56
01'53"
(02:30'39")
32.14 (-17.17)
1001 / 56239
57
01'55"
(02:32'34")
31.58 (-17.74)
1003 / 57242
58
01'54"
(02:34'28")
31.86 (-17.46)
1002 / 58245
59
01'52"
(02:36'20")
32.43 (-16.88)
1000 / 59245
60
01'50"
(02:38'10")
33.03 (-16.29)
1004 / 60250
61
01'52"
(02:40'02")
32.43 (-16.88)
1001 / 61251
62
00'08"
(02:40'10")
29.51 (-19.81)
65 / 61317
63
00'11"
(02:40'21")
21.30 (-28.01)
64 / 61381
64
01'13"
(02:41'34")
16.98 (-32.33)
344 / 61726
65
00'08"
(02:41'42")
23.23 (-26.09)
51 / 61777
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
161.58 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.6
2.8 %
2
17.0
-3.2 %
3
21.2
-2.4 %
4
25.5
2.4 %
5
30.3
3.1 %
6
15.0
-4.2 %
7
33.6
2.0 %
8
29.3
-1.9 %
9
31.3
3.5 %
10
38.3
1.0 %
11
18.4
1.0 %
12
36.0
-0.2 %
13
31.3
1.8 %
14
31.9
1.6 %
15
22.9
-0.7 %
16
32.7
1.3 %
17
18.6
3.2 %
18
26.3
2.2 %
19
21.6
2.1 %
20
29.8
-1.8 %
21
29.3
3.0 %
22
29.0
-1.8 %
23
27.9
4.4 %
24
15.8
7.1 %
25
27.9
-4.3 %
26
31.6
-2.9 %
27
29.8
-2.0 %
28
35.3
-1.4 %
29
25.0
-4.5 %
30
2.0
2.8 %
31
15.1
8.0 %
32
25.4
1.8 %
33
29.5
2.0 %
34
26.7
3.9 %
35
26.1
2.3 %
36
38.3
-6.0 %
37
48.0
-2.8 %
38
38.7
-2.1 %
39
38.3
-1.8 %
40
34.6
-1.1 %
41
29.3
-1.2 %
42
31.3
-1.4 %
43
30.0
-1.0 %
44
32.4
-0.9 %
45
24.8
-0.5 %
46
25.9
-1.8 %
47
34.3
-1.1 %
48
33.3
-0.6 %
49
32.4
-0.6 %
50
34.3
2.0 %
51
30.3
-1.3 %
52
33.3
-0.4 %
53
33.3
-0.1 %
54
32.1
-0.7 %
55
33.3
-0.7 %
56
31.3
-0.2 %
57
32.4
1.3 %
58
32.7
-0.7 %
59
31.0
-0.6 %
60
33.0
-0.4 %
61
33.3
2.0 %
62
29.8
1.8 %
61.8
-13.4
-4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
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上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
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上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
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05:15/km
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10.5 km
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00:54:31
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台中阿森
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10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
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00:36:14
|
08:03/km
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01:10:05
|
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00:35:41
|
05:56/km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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18.0 km
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01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
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0.4 km
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00:15:45
|
00:00/100m
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5.0 km
|
00:28:49
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00:38:32
|
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06:47/km
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