12.0 km | 01:16:46 | 06:22/km日期: 2014-09-18 23:59 - 地點: 華江橋-青年公園 - 天氣: 有風 - 平均心率: 191 - 卡路里: 1638 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 05'52" / 06'06" / 06'15" / 06'13" / 06'17" / 07'11" / 06'16" / 06'17" / 06'26" / 06'29" / 06'53" / 05'49" / 22'34" /
颱風前,大家趕著排廢水,淡水河上飄來陣陣的腐臭味。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 125.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 06'06" | 00:11'58" |
3 | 06'15" | 00:18'13" |
4 | 06'13" | 00:24'26" |
5 | 06'17" | 00:30'43" |
6 | 07'11" | 00:37'54" |
7 | 06'16" | 00:44'10" |
8 | 06'17" | 00:50'27" |
9 | 06'26" | 00:56'53" |
10 | 06'29" | 01:03'22" |
11 | 06'53" | 01:10'15" |
12 | 05'49" | 01:16'04" |
12.0 | 22'34" | 01:16'46" |