8.1 km | 00:40:04 | 04:58/km日期: 2014-09-17 20:17 - 地點: 竹北第二運動場 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 04'58" / 04'59" / 04'57" / 05'00" / 04'59" / 05'00" / 04'57" / 04'55" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'59" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'56" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'59" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'59" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'59" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'57" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'54" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'46" | 66 / 8066 |
十月份賽事一場接著一場來,也一場比一場硬,可是近來練跑卻是缺少了那一丁點動力,今天特地去了人人体育用品社,添購了虎走和翔走兩雙跑鞋來激勵自己一下..走...來去試鞋去..到了体育場後發現今天穿厚襪出門.....那今天赤足跑好了 ..
9月累積里程 :
211.49 km ![](images/shoe.png)
Barefoot 累積 :
519.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'59" | 00:09'57" |
3 | 04'57" | 00:14'54" |
4 | 05'00" | 00:19'54" |
5 | 04'59" | 00:24'53" |
6 | 05'00" | 00:29'53" |
7 | 04'57" | 00:34'50" |
8 | 04'55" | 00:39'45" |
8.1 | 04'46" | 00:40'04" |