Chien Chen Lu 2020/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:17:32 | 06:17/km

日期: 2020-04-24 21:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 07'56" / 07'12" / 06'07" / 05'52" / 05'58" / 06'02" / 05'33" / 05'25" / 05'21" / 06'26" / 06'52" / 06'04" / 08'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.67 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ina, 李閔榮和其他 12 人說推

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觀看另 3 則留言

張清榮早安，週末運動愉悅，晨運動動舒心順心，加油，加油

2020-04-25 10:21 ·

蘇大利 Lu大週末愉快，甜甜圈好吃！

2020-04-25 13:19 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'12"	00:15'08"
3	06'07"	00:21'15"
4	05'52"	00:27'07"
5	05'58"	00:33'05"
6	06'02"	00:39'07"
7	05'33"	00:44'40"
8	05'25"	00:50'05"
9	05'21"	00:55'26"
10	06'26"	01:01'52"
11	06'52"	01:08'44"
12	06'04"	01:14'48"
12.3	08'06"	01:17'32"

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