鄧懿勤 2020/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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4.9 km | 00:38:35 | 07:56/km

日期: 2020-04-22 21:51 - 平均心率: 141 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 06'56" / 07'40" / 07'38" / 09'27" / 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 267.14 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'40"	00:14'36"
3	07'38"	00:22'14"
4	09'27"	00:31'41"
4.9	08'04"	00:38'35"

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