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巴黎草莓
高雄
ID 346921
87 位追隨者
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巴黎草莓
21.4 km
|
01:24:27
|
15.2 km/h
日期:
2020-04-22 07:43
-
平均心率:
130
-
卡路里:
495 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'07"
(20'07")
14.94 (-2.21)
5000 / 5000
2
19'20"
(39'28")
15.52 (-1.63)
5000 / 10000
3
02'23"
(41'51")
17.14
681 / 10681
4
21'43"
(01:03'34")
13.85 (-3.30)
5000 / 15681
5
17'33"
(01:21'08")
17.14
5000 / 20681
6
03'19"
(01:24'27")
13.43 (-3.71)
743 / 21424
高雄
巴
黎草莓
·
留言
高雄
巴
黎草莓
·
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高雄
巴
黎草莓
·
留言
高雄
巴
黎草莓
·
留言
好久沒有濕漉漉的感覺
有運動感覺自己還活著
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
70.04 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
500
,
猛禽旺仔🌸
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
張來進
早安~騎車開心👍
2020-04-22 09:25 ·
2
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張清榮
早安安,週三騎車開心運動愉快,漂亮哦,加油,加油
2020-04-22 09:37 ·
2
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葉文凱
草莓早上好~騎單車運動愉快
2020-04-22 10:01 ·
1
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施大大(鐸訓)
活著真好,草莓運動愉快喔!
2020-04-22 10:24 ·
1
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李明良
草莓妹早安,健康運動身體好!
2020-04-22 10:51 ·
1
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資雲
草莓 運動愉快喔!
多多運動妳就會感覺永遠自己都還活著
2020-04-22 11:19 ·
1
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陳榮興
午安 運動愉快😃
2020-04-22 13:39 ·
1
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910112
午安,巡視半天,有沒有發現可疑感染人士🤣
2020-04-22 13:44 ·
1
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巴黎草莓
@910112 新聞報導好像都在北區的樣子😳😳😳
2020-04-22 15:39 ·
1
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910112
那麻煩明天再安排走一趟北高行程,謝謝
2020-04-22 17:16 ·
1
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巴黎草莓
@910112 北高有市長您坐鎮,我去..端茶水?
2020-04-22 18:44 ·
1
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910112
韓市長缺首席秘書,我推薦泥😎
2020-04-22 20:16 ·
1
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林全宏
讚哦
2020-04-22 20:36 ·
1
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大衛王
草莓🍓晚安😴有認真騎喔~騎了21K~很棒👍
2020-04-22 23:24 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.6
1.0 %
2
16.1
-0.4 %
3
18.9
-1.0 %
4
13.7
1.0 %
5
18.8
1.0 %
6
14.6
-0.7 %
7
16.3
-0.4 %
8
12.0
-0.4 %
9
14.7
-0.6 %
10
19.0
-0.3 %
11
8.6
-1.4 %
12
17.7
1.0 %
13
15.4
1.0 %
14
10.2
-0.2 %
15
16.5
-0.1 %
16
16.6
1.3 %
17
18.0
-0.3 %
18
18.9
-0.2 %
19
17.7
-0.4 %
20
15.1
1.0 %
21
11.9
1.0 %
21.4
15.6
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
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00:45:28
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06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
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上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:24
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
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上傳了新日誌
10.3 km
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上傳了新日誌
10.5 km
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00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
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4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
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6.0 km
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00:35:41
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05:56/km
王聖欣
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7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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01:00:45
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06:23/km
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上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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17:20/km
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5.0 km
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00:28:49
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05:43/km
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鄭穗霓
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2.7 km
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11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
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