10.1 km | 01:11:49 | 07:08/km日期: 2020-04-19 16:25 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 14512 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 06'31" / 05'53" / 05'50" / 07'04" / 06'41" / 07'12" / 07'30" / 07'26" / 07'08" / 08'32" / 31'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'55" (+01'38") | 503 / 503 | 187 / 77 |
2 | | 06'12" (+00'55") | 507 / 1011 | 193 / 83 |
3 | | 06'00" (+00'43") | 502 / 1513 | 194 / 85 |
4 | | 05'33" (+00'16") | 506 / 2019 | 197 / 91 |
5 | | 05'45" (+00'28") | 506 / 2526 | 196 / 88 |
6 | | 05'46" (+00'29") | 505 / 3031 | 194 / 89 |
7 | | 08'06" (+02'49") | 507 / 3539 | 211 / 58 |
8 | | 06'10" (+00'53") | 506 / 4046 | 192 / 84 |
9 | | 09'45" (+04'28") | 95 / 4142 | 229 / 44 |
10 | | 05'28" (+00'11") | 408 / 4550 | 197 / 92 |
11 | | 13'21" (+08'04") | 93 / 4644 | 219 / 34 |
12 | | 05'32" (+00'15") | 400 / 5044 | 201 / 89 |
13 | | 06'42" (+01'25") | 499 / 5544 | 207 / 71 |
14 | | 08'09" (+02'52") | 504 / 6049 | 208 / 58 |
15 | | 05'40" (+00'23") | 501 / 6550 | 202 / 87 |
16 | | 09'13" (+03'56") | 504 / 7055 | 220 / 49 |
17 | | 05'17" | 506 / 7561 | 200 / 94 |
18 | | 09'42" (+04'25") | 506 / 8068 | 208 / 49 |
19 | | 07'05" (+01'48") | 502 / 8571 | 191 / 73 |
20 | | 07'55" (+02'38") | 502 / 9073 | 195 / 64 |
21 | | 07'52" (+02'35") | 507 / 9581 | 193 / 65 |
22 | | 09'36" (+04'19") | 504 / 10086 | 212 / 48 |
沒法見光/熱爆了...
跑沒多久就爆了 後面跑跑走走...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 111.91 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 05'53" | 00:12'24" |
3 | 05'50" | 00:18'14" |
4 | 07'04" | 00:25'18" |
5 | 06'41" | 00:31'59" |
6 | 07'12" | 00:39'11" |
7 | 07'30" | 00:46'41" |
8 | 07'26" | 00:54'07" |
9 | 07'08" | 01:01'15" |
10 | 08'32" | 01:09'47" |
10.1 | 30'51" | 01:11'49" |