11.2 km | 01:00:01 | 05:22/km日期: 2020-04-19 06:13 - 地點: 久違的福和橋河濱道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 05'28" / 05'23" / 15'02" / 05'17" / 05'31" / 05'26" / 05'26" / 06'32" / 05'18" / 05'26" / 05'04" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'18" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'26" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'04" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'22" (+01'18") | 179 / 11179 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
124.25 km NIKE Zoom Fly 3 累積 :
1057.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'23" | 00:10'51" |
3 | 15'02" | 00:25'53" |
4 | 05'17" | 00:31'10" |
5 | 05'31" | 00:36'41" |
6 | 05'26" | 00:42'07" |
7 | 05'26" | 00:47'33" |
8 | 06'32" | 00:54'05" |
9 | 05'18" | 00:59'23" |
10 | 05'26" | 01:04'49" |
11 | 05'04" | 01:09'53" |
11.2 | 06'23" | 01:11'02" |