5.0 km | 00:22:54 | 04:34/km日期: 2014-09-16 20:01 - 地點: 在那個旁邊......... - 天氣: 晴....... - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
Pace: 04'26" / 04'40" / 04'37" / 04'45" / 04'24" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" | 186 / 186 |
2 | | 04'20" (+00'14") | 410 / 597 |
3 | | 04'36" (+00'30") | 397 / 995 |
4 | | 04'37" (+00'31") | 407 / 1402 |
5 | | 04'41" (+00'35") | 407 / 1810 |
6 | | 04'46" (+00'40") | 393 / 2204 |
7 | | 04'38" (+00'32") | 405 / 2609 |
8 | | 04'29" (+00'23") | 408 / 3017 |
9 | | 04'52" (+00'46") | 396 / 3414 |
10 | | 04'40" (+00'34") | 406 / 3820 |
11 | | 04'44" (+00'38") | 404 / 4224 |
12 | | 04'44" (+00'38") | 407 / 4632 |
13 | | 03'43" | 384 / 5017 |
測五千....
看不到前面的車尾燈,後有追兵..........
今日收穫:12H的恢復跑,還被輾過兩次........
9月累積里程 : 134.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'40" | 00:09'06" |
3 | 04'37" | 00:13'43" |
4 | 04'45" | 00:18'28" |
5 | 04'24" | 00:22'52" |
5.0 | -1'-14" | 00:22'54" |