13.0 km | 01:25:32 | 06:34/km日期: 2014-09-16 19:39 - 地點: 南科 - 天氣: 攏無風 - 平均心率: 44 - 卡路里: 1302 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 06'49" / 06'51" / 06'29" / 06'28" / 06'33" / 06'31" / 06'25" / 06'28" / 06'21" / 06'29" / 06'27" / 06'28" / 06'30" / 71'40" /
順順的跑, 12k時鞋子全濕, 口又渴, 13k見好就收工.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
162.22 km ![](images/shoe.png)
NIKE Dual Fusion 累積 :
268.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'51" | 00:13'40" |
3 | 06'29" | 00:20'09" |
4 | 06'28" | 00:26'37" |
5 | 06'33" | 00:33'10" |
6 | 06'31" | 00:39'41" |
7 | 06'25" | 00:46'06" |
8 | 06'28" | 00:52'34" |
9 | 06'21" | 00:58'55" |
10 | 06'29" | 01:05'24" |
11 | 06'27" | 01:11'51" |
12 | 06'28" | 01:18'19" |
13 | 06'30" | 01:24'49" |
13.0 | 71'40" | 01:25'32" |