5.3 km | 00:59:46 | 11:13/km日期: 2020-04-18 06:31 - 總爬升: 309 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 23'57" / 25'15" / 21'32" / 09'09" / 07'14" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'12" (+08'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'44" (+07'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'26" (+03'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'09" (+01'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'13" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'14" | 321 / 5321 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 38.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'57" | 00:23'57" |
2 | 25'15" | 00:49'12" |
3 | 21'32" | 01:10'44" |
4 | 09'09" | 01:19'53" |
5 | 07'14" | 01:27'07" |
5.3 | 06'13" | 01:29'07" |