陳河坤 2020/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳河坤基隆
ID 489899

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10.3 km | 02:13:41 | 12:57/km

日期: 2020-04-17 19:21 - 卡路里: 479 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'07"

(13'07")

4.62 (-1.90)

1010 / 1010

2

09'36"

(22'43")

6.21 (-0.31)

993 / 2003

3

11'51"

(34'34")

5.36 (-1.16)

1058 / 3061

4

22'11"

(56'45")

2.76 (-3.76)

1021 / 4082

5

09'10"

(01:05'55")

6.52

994 / 5077

展開計圈分析

堤防氣候有風涼爽

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馬松華和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'07"	00:13'07"
2	09'36"	00:22'43"
3	11'26"	00:34'09"
4	21'52"	00:56'01"
5	09'09"	01:05'10"
6	11'36"	01:16'46"
7	10'06"	01:26'52"
8	12'47"	01:39'39"
9	10'00"	01:49'39"
10	10'43"	02:00'22"
10.4	15'03"	02:06'45"

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