6.4 km | 01:06:42 | 10:24/km日期: 2020-04-17 18:23 - 地點: 重陽濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%
Pace: 10'56" / 10'01" / 09'20" / 08'38" / 12'01" / 11'07" / 12'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'29" (+03'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'42" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'20" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'37" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'03" (+02'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'06" (+02'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'00" (+04'23") | 413 / 6413 |
16052
工作上的累 就 跑步解決吧!
小跑×快走就好 不要受傷
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
166.00 km 母子鱷y拖 庚子鼠0128橘 累積 :
608.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'56" | 00:10'56" |
2 | 10'01" | 00:20'57" |
3 | 09'20" | 00:30'17" |
4 | 08'38" | 00:38'55" |
5 | 12'01" | 00:50'56" |
6 | 11'07" | 01:02'03" |
6.4 | 12'49" | 01:07'21" |