Pietreo 2014/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Pietreo 南投
ID 2919

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5.5 km | 01:01:00 | 11:10/km

日期: 2014-09-15 17:45 - 平均心率: 27 - 卡路里: 981 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 44%

Pace: 08'49" / 13'14" / 12'06" / 09'26" / 09'53" / 17'42" / 123'30" / 41'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.27 km

Barefoot 累積 : 3335.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Gold Chien, 陳允宜和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	13'14"	00:22'03"
3	12'06"	00:34'09"
4	09'26"	00:43'35"
5	09'53"	00:53'28"
6	17'42"	01:11'10"
7	123'30"	03:14'40"
7.1	314'28"	03:33'51"

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