11.1 km | 01:32:41 | 08:20/km日期: 2020-04-15 06:26 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 09'10" / 09'40" / 09'15" / 08'40" / 08'02" / 08'35" / 08'28" / 07'33" / 07'32" / 07'20" / 07'45" / 06'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'09" (+01'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'40" (+02'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'14" (+01'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'39" (+01'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'01" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'34" (+01'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'27" (+01'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'33" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'31" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'20" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'44" (+00'24") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'38" | 104 / 11104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 117.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'10" | 00:09'10" |
2 | 09'40" | 00:18'50" |
3 | 09'15" | 00:28'05" |
4 | 08'40" | 00:36'45" |
5 | 08'02" | 00:44'47" |
6 | 08'35" | 00:53'22" |
7 | 08'28" | 01:01'50" |
8 | 07'33" | 01:09'23" |
9 | 07'32" | 01:16'55" |
10 | 07'20" | 01:24'15" |
11 | 07'45" | 01:32'00" |
11.1 | 06'41" | 01:32'42" |