7.6 km | 02:22:18 | 18:39/km日期: 2020-04-14 06:36 - 總爬升: 422 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 17°C - 濕度: 57%
Pace: 20'38" / 12'30" / 21'18" / 30'30" / 13'18" / 21'49" / 10'29" / 21'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'38" (+10'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'30" (+02'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'17" (+10'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 29'02" (+18'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'18" (+02'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'48" (+11'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'29" | 1000 / 7000 |
8 | | 20'58" (+10'29") | 629 / 7629 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 29.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'38" | 00:20'38" |
2 | 12'30" | 00:33'08" |
3 | 21'18" | 00:54'26" |
4 | 30'30" | 01:24'56" |
5 | 13'18" | 01:38'14" |
6 | 21'49" | 02:00'03" |
7 | 10'29" | 02:10'32" |
7.6 | 20'59" | 02:23'45" |