3.0 km | 00:12:02 | 03:59/km日期: 2020-04-13 09:50 - 地點: 華中橋河堤 - 天氣: 微涼的熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 37%
Pace: 03'39" / 04'01" / 04'20" / 03'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'40" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'00" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'20" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 02'52" | 11 / 3011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
400.96 km 
迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'39" | 00:03'39" |
| 2 | 04'01" | 00:07'40" |
| 3 | 04'20" | 00:12'00" |
| 3.0 | 02'50" | 00:12'02" |
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