5.5 km | 01:06:54 | 12:12/km日期: 2020-04-12 16:21 - 總爬升: 410 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 12°C - 濕度: 70%
Pace: 22'40" / 07'29" / 09'55" / 27'24" / 06'39" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'47" (+12'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'29" (+00'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'54" (+03'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'05" (+14'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'38" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'10" | 483 / 5483 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 73.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'40" | 00:22'40" |
2 | 07'29" | 00:30'09" |
3 | 09'55" | 00:40'04" |
4 | 27'24" | 01:07'28" |
5 | 06'39" | 01:14'07" |
5.5 | 06'10" | 01:17'06" |