王柏仁 (Bo弟) 2014/09/13 訓練日誌

王柏仁 (Bo弟) 台中
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王柏仁 (Bo弟)

恭喜破PB

半馬 | 01:48:56 | 05:09/km | 第4半馬

2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松

官方成績
日期	2014-09-13
成績	01:48:56
總名次	110 / 3287
分組名次	23 / 555
平均速度	05:09/km

官方證書

王柏仁 (Bo弟)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:00'00")

00:00'00"

10 km

(00:00'00")

00:00'00"

15 km

(00:00'00")

00:00'00"

20 km

(00:00'00")

00:00'00"

Finish

(01:48:56)

日期: 2014-09-13 17:33 - 總爬升: 214 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

台中

王柏仁 (Bo弟)

Co, Kung 和其他 2 人說推

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王柏仁 (Bo弟)

Co, Kung 和其他 2 人說推

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[恢復跑三十]恢復跑的第一場正式的半馬,竟然破了自己的半馬PB,老實說真的粉感動開心,因為休跑了一陣子,上個月才開始恢復跑,一直粉怕會在受傷所以跑量上都有再斟酌!雖然這次半馬讓我破了自己的PB,但是還是覺得自己心態上還沒有很夠,因為在跑的時候常都會輕易想要放棄停下來,但我自認覺得我並不是累才想要停下來,真的要來養養心啦!績續加油努力啦~~(預告：明年光橋成績我一定要更進步！！)

賽前宣言: 附近而已當然跑跑跑呀

賽後評分: 補給跟路線整個超優!!!(明年我還要再來!)
給 5 星

9月累積里程 : 197.96 km

Asics SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 216.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

謝俊賓, 江小豪和其他 151 人說推

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mindy 恭喜好棒！

2014-09-16 13:56 ·

Niklaus 讚！讚！讚…
恭禧再完成一場漂亮的賽事！！！
很榮幸和您在同一馬場上。

2014-09-17 23:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	--'--"	00:00'00"
2	--'--"	00:00'00"
3	--'--"	00:00'00"
4	--'--"	00:00'00"
5	--'--"	00:00'00"
6	--'--"	00:00'00"
7	--'--"	00:00'00"
8	--'--"	00:00'00"
9	--'--"	00:00'00"
10	--'--"	00:00'00"
11	--'--"	00:00'00"
12	--'--"	00:00'00"
13	--'--"	00:00'00"
14	--'--"	00:00'00"
15	--'--"	00:00'00"
16	--'--"	00:00'00"
17	--'--"	00:00'00"
18	--'--"	00:00'00"
19	--'--"	00:00'00"
20	--'--"	00:00'00"
21	--'--"	00:00'00"
21.0	--'--"	00:00'00"