Jason YH Cheung 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jason YH Cheung 香港
ID 318409

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Jason YH Cheung

7.8 km | 00:42:19 | 05:26/km

日期: 2020-04-12 13:30 - 平均心率: 177 - 卡路里: 417 Cal

Pace: 05'40" / 05'30" / 05'34" / 04'55" / 04'55" / 05'18" / 05'57" / 05'50" /

月華>觀塘海濱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 181.06 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 248.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'30"	00:11'10"
3	05'34"	00:16'44"
4	04'55"	00:21'39"
5	04'55"	00:26'34"
6	05'18"	00:31'52"
7	05'57"	00:37'49"
7.8	05'49"	00:42'19"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48