朱桓頡 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

朱桓頡桃園
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80.5 km | 08:34:59 | 9.4 km/h

日期: 2014-09-13 05:15 - 總爬升: 3028 m - 卡路里: 2065 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

9月累積里程 : 197.28 km

GPX 上傳 | 9 years ago

david, Andy Tsang 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.6	2.5 %
2	26.9	2.2 %
3	25.9	3.3 %
4	24.3	2.6 %
5	22.0	2.9 %
6	22.0	3.3 %
7	29.8	4.0 %
8	26.3	2.8 %
9	25.7	3.1 %
10	21.1	4.6 %
11	23.8	3.4 %
12	24.8	2.4 %
13	28.1	4.0 %
14	21.7	2.8 %
15	21.7	5.8 %
16	16.3	6.6 %
17	14.0	7.0 %
18	12.0	8.2 %
19	12.6	5.6 %
20	10.9	12.6 %
21	13.3	5.8 %
22	17.4	4.0 %
23	14.0	6.9 %
24	10.1	12.9 %
25	11.6	7.1 %
26	14.7	8.0 %
27	10.7	7.2 %
28	8.3	8.3 %
29	9.8	11.5 %
30	11.0	8.5 %
31	9.2	9.8 %
32	8.9	10.1 %
33	10.7	6.2 %
34	5.1	5.1 %
35	11.5	6.3 %
36	11.5	6.5 %
37	27.1	-3.9 %
38	9.3	8.5 %
39	7.5	11.0 %
40	5.1	7.2 %
41	8.6	9.1 %
42	9.7	9.6 %
43	8.6	10.2 %
44	8.5	8.6 %
45	9.1	9.4 %
46	9.4	7.8 %
47	9.7	6.7 %
48	15.3	5.4 %
49	9.9	6.3 %
50	5.1	11.6 %
51	5.2	8.6 %
52	4.3	10.9 %
53	6.4	10.1 %
54	2.4	8.8 %
55	1.0	11.0 %
56	2.3	10.8 %
57	2.7	-9.9 %
58	5.9	-10.6 %
59	22.6	-10.0 %
60	17.0	-8.5 %
61	21.2	-11.4 %
62	31.0	-9.4 %
63	26.5	-4.6 %
64	27.9	-5.3 %
65	27.3	-7.9 %
66	20.3	-6.6 %
67	15.1	-9.6 %
68	28.8	-8.5 %
69	28.1	-8.2 %
70	17.8	-6.2 %
71	12.1	-8.3 %
72	33.3	-5.4 %
73	43.9	-11.1 %
74	20.5	-5.7 %
75	22.0	-2.4 %
76	37.1	-7.7 %
77	29.5	-4.4 %
78	29.8	-6.5 %
79	27.5	-8.0 %
80	35.0	-9.9 %
80.5	1.0	-293.7 %

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