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許航紹
桃園
ID 411074
33 位追隨者
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許航紹
133.6 km
|
08:09:51
|
16.4 km/h
日期:
2020-04-11 06:27
-
總爬升:
3072 m
-
平均心率:
120
-
卡路里:
2502 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
23'08"
(23'08")
13.00 (-27.91)
5000 / 5000
2
19'55"
(43'04")
15.06 (-25.85)
5000 / 10000
3
28'24"
(01:11'28")
10.59 (-30.32)
5000 / 15000
4
19'20"
(01:30'48")
15.52 (-25.39)
5000 / 20000
5
07'55"
(01:38'44")
37.89 (-3.01)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'20"
(01:46'05")
40.91
5000 / 30000
7
09'48"
(01:55'53")
30.77 (-10.14)
5000 / 35000
8
26'22"
(02:22'16")
11.39 (-29.52)
5000 / 40000
9
11'27"
(02:33'44")
26.28 (-14.63)
5000 / 45000
10
09'04"
(02:42'48")
33.33 (-7.58)
5000 / 50000
11
24'04"
(03:06'52")
12.50 (-28.41)
5000 / 55000
12
18'45"
(03:25'38")
16.00 (-24.91)
5000 / 60000
13
09'27"
(03:35'06")
31.86 (-9.05)
5000 / 65000
14
21'21"
(03:56'27")
14.06 (-26.85)
5000 / 70000
15
33'44"
(04:30'11")
8.91 (-32.00)
5000 / 75000
16
12'10"
(04:42'22")
24.66 (-16.25)
5000 / 80000
17
12'32"
(04:54'55")
24.00 (-16.91)
5000 / 85000
18
23'14"
(05:18'10")
12.95 (-27.96)
5000 / 90000
19
16'30"
(05:34'40")
18.18 (-22.73)
5000 / 95000
20
12'08"
(05:46'48")
24.83 (-16.08)
5000 / 100000
21
23'54"
(06:10'43")
12.59 (-28.32)
5000 / 105000
22
30'02"
(06:40'46")
10.00 (-30.91)
5000 / 110000
23
32'38"
(07:13'25")
9.21 (-31.70)
5000 / 115000
24
19'02"
(07:32'27")
14.06 (-26.85)
4449 / 119449
25
13'14"
(07:45'41")
22.78 (-18.12)
5000 / 124449
26
13'09"
(07:58'50")
22.93 (-17.98)
5000 / 129449
27
11'00"
(08:09'51")
22.78 (-18.12)
4175 / 133625
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
403.41 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Lee Shin Yi
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.3
2.4 %
2
18.0
3.1 %
3
12.2
6.4 %
4
10.3
7.5 %
5
10.7
6.3 %
6
10.0
7.0 %
7
10.5
4.4 %
8
15.9
3.6 %
9
26.5
-2.6 %
10
19.0
-6.8 %
11
10.1
7.2 %
12
10.0
5.8 %
13
6.2
6.0 %
14
11.4
6.4 %
15
9.7
7.2 %
16
8.9
6.7 %
17
3.3
6.6 %
18
18.9
-11.0 %
19
25.5
-4.8 %
20
36.0
-4.1 %
21
34.3
-3.7 %
22
39.6
-5.6 %
23
38.7
-4.1 %
24
36.7
-4.2 %
25
40.9
-6.0 %
26
35.3
-4.7 %
27
35.0
-3.8 %
28
39.6
-5.3 %
29
41.4
-5.4 %
30
62.1
-7.3 %
31
59.0
-7.2 %
32
40.0
-3.2 %
33
38.3
-2.3 %
34
32.7
-1.7 %
35
3.3
-1.1 %
36
25.2
1.8 %
37
22.5
2.7 %
38
7.8
9.7 %
39
6.9
11.3 %
40
5.5
6.1 %
41
18.5
4.0 %
42
26.7
-5.7 %
43
29.0
-4.1 %
44
26.9
-3.2 %
45
36.0
-4.5 %
46
31.9
-5.4 %
47
36.7
-9.1 %
48
35.3
-3.2 %
49
26.1
-4.0 %
50
33.0
-1.5 %
51
29.5
-0.4 %
52
3.6
-1.3 %
53
10.4
7.0 %
54
12.1
4.2 %
55
13.4
5.0 %
56
13.6
4.1 %
57
17.0
5.0 %
58
9.9
6.0 %
59
9.0
-2.3 %
60
35.0
-11.7 %
61
29.5
-5.4 %
62
34.0
-3.0 %
63
43.4
-3.1 %
64
41.4
-2.0 %
65
14.9
2.9 %
66
25.5
-3.6 %
67
25.0
-0.7 %
68
3.3
7.3 %
69
11.2
4.6 %
70
10.4
4.5 %
71
9.9
5.0 %
72
13.0
4.5 %
73
3.2
11.0 %
74
4.9
9.9 %
75
13.7
5.7 %
76
10.8
-6.3 %
77
21.7
-3.0 %
78
27.1
-9.7 %
79
34.0
-6.8 %
80
37.1
-9.1 %
81
29.0
-7.3 %
82
18.2
-1.9 %
83
28.1
-2.8 %
84
32.1
-2.2 %
85
7.4
-2.4 %
86
11.0
5.6 %
87
13.6
4.2 %
88
11.5
4.5 %
89
10.4
4.1 %
90
16.3
3.2 %
91
2.9
7.2 %
92
7.3
6.3 %
93
31.3
-8.2 %
94
33.6
-5.6 %
95
29.0
-4.8 %
96
28.6
-8.2 %
97
31.0
-1.9 %
98
35.6
-2.7 %
99
19.0
3.0 %
100
12.6
3.2 %
101
13.0
4.6 %
102
10.8
5.4 %
103
11.1
2.9 %
104
14.8
3.0 %
105
14.0
3.0 %
106
10.6
4.9 %
107
5.3
6.6 %
108
9.7
6.4 %
109
9.1
5.4 %
110
9.6
4.8 %
111
10.0
5.2 %
112
9.4
5.9 %
113
9.1
6.1 %
114
7.2
5.8 %
115
9.6
4.9 %
116
2.3
6.2 %
117
15.3
-3.4 %
118
18.3
-2.6 %
119
19.3
-5.9 %
120
25.0
-6.2 %
121
21.6
-5.7 %
122
23.7
-8.8 %
123
23.7
-8.4 %
124
18.8
-5.4 %
125
17.5
3.8 %
126
19.9
-3.0 %
127
27.5
-4.9 %
128
23.8
-6.7 %
129
23.8
-5.6 %
130
25.0
-7.6 %
131
27.1
-6.6 %
132
10.7
-3.2 %
133
24.3
1.5 %
133.6
7.6
1.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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10.1 km
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01:37:07
|
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
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上傳了新日誌
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|
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上傳了新日誌
0.4 km
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00:00/100m
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01:57:49
|
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10.2 km
|
00:50:33
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上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
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上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
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上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
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