Tung Chien-hung 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

139 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Tung Chien-hung

全馬 | 04:47:35 | 06:48/km | 第3馬

2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松

官方成績
日期	2014-09-13
成績	04:47:35
總名次	419 / 1499
分組名次	135 / 429
平均速度	06:48/km

官方證書

Tung Chien-hung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06" (+00'18")

00:57'54"

10 km

(00:57'54")

00:28'48"

15 km

(01:28'36")

00:30'42" (+01'54")

01:02'08" (+04'14")

20 km

(02:00'02")

00:31'26" (+02'38")

25 km

(02:34'41")

00:34'39" (+05'51")

01:11'09" (+13'15")

30 km

(03:11'11")

00:36'30" (+07'42")

35 km

(03:50'55")

00:39'44" (+10'56")

01:18'16" (+20'22")

40 km

(04:29'27")

00:38'32" (+09'44")

Finish

(04:47:35)

日期: 2014-09-13 17:15 - 地點: 光復橋河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

一起跑就失速…
轉為吃到飽模式…

雖然腳踝的傷勢讓我沒能如願破PB...
但這場勉強算是完成另一個目標 - 跑完...
前兩場過了35K就都用走的了... +_+"

賽前宣言: 破PB...

9月累積里程 : 208.48 km

asics TJL409-2393 累積 : 654.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Niklaus, david 和其他 7 人說推

·

Niklaus 讚！讚！讚…
恭禧再完成一場漂亮的賽事！！！
很榮幸和您在同一馬場上。

2014-09-17 23:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'39"	00:11'54"
3	05'28"	00:17'22"
4	05'52"	00:23'14"
5	05'52"	00:29'06"
6	05'52"	00:34'58"
7	05'30"	00:40'28"
8	05'19"	00:45'47"
9	06'00"	00:51'47"
10	06'07"	00:57'54"
11	05'46"	01:03'40"
12	06'09"	01:09'49"
13	06'19"	01:16'08"
14	06'27"	01:22'35"
15	06'01"	01:28'36"
16	06'21"	01:34'57"
17	06'01"	01:40'58"
18	06'36"	01:47'34"
19	06'28"	01:54'02"
20	06'00"	02:00'02"
21	06'51"	02:06'53"
22	07'20"	02:14'13"
23	06'24"	02:20'37"
24	06'50"	02:27'27"
25	07'14"	02:34'41"
26	06'51"	02:41'32"
27	07'22"	02:48'54"
28	07'27"	02:56'21"
29	06'49"	03:03'10"
30	08'01"	03:11'11"
31	08'59"	03:20'10"
32	08'44"	03:28'54"
33	07'47"	03:36'41"
34	06'35"	03:43'16"
35	07'39"	03:50'55"
36	07'24"	03:58'19"
37	07'19"	04:05'38"
38	07'57"	04:13'35"
39	08'00"	04:21'35"
40	07'52"	04:29'27"
41	08'17"	04:37'44"
42	06'42"	04:44'26"
42.5	06'30"	04:47'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km