Yu-chia Chang 2020/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-chia Chang 台北市
ID 367920

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9.9 km | 00:44:10 | 13.5 km/h

日期: 2020-03-22 10:49 - 平均心率: 122 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'23"

(18'23")

16.36

5000 / 5000

2

25'46"

(44'10")

11.43 (-4.94)

4906 / 9906

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 31.79 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-0.2 %
2	18.8	1.0 %
3	13.6	1.0 %
4	17.7	-0.1 %
5	4.0	2.0 %
6	14.9	1.0 %
7	10.9	1.0 %
8	4.3	2.5 %
9	16.7	1.4 %
9.9	10.1	-0.9 %

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