11.0 km | 01:16:44 | 06:58/km日期: 2020-03-30 08:41 - 平均心率: 138 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 05'10" / 04'57" / 04'40" / 09'31" / 08'11" / 05'28" / 09'34" / 06'31" / 07'08" / 09'57" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+02'24") | 3570 / 3570 |
2 | | 03'57" (+00'03") | 1000 / 4570 |
3 | | 13'51" (+09'57") | 577 / 5147 |
4 | | 03'56" (+00'02") | 1000 / 6147 |
5 | | 13'46" (+09'52") | 580 / 6728 |
6 | | 03'54" | 1000 / 7728 |
7 | | 14'03" (+10'09") | 569 / 8298 |
8 | | 04'00" (+00'06") | 1000 / 9298 |
9 | | 15'29" (+11'35") | 516 / 9814 |
10 | | 03'57" (+00'03") | 1000 / 10814 |
11 | | 13'20" (+09'26") | 182 / 10996 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 136.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 04'57" | 00:10'07" |
3 | 04'40" | 00:14'47" |
4 | 09'31" | 00:24'18" |
5 | 08'11" | 00:32'29" |
6 | 05'28" | 00:37'57" |
7 | 09'34" | 00:47'31" |
8 | 06'31" | 00:54'02" |
9 | 07'08" | 01:01'10" |
10 | 09'57" | 01:11'07" |
11.0 | 05'39" | 01:16'45" |