WeWe Chen 2014/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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5.0 km | 00:21:02 | 04:13/km

日期: 2014-09-10 19:53 - 平均心率: 82 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 04'08" / 04'14" / 04'19" / 04'14" / 04'00" / 00'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 180.13 km

ASICS 虎走累積 : 707.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳信安, 汪一任和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'14"	00:08'22"
3	04'19"	00:12'41"
4	04'14"	00:16'55"
5	04'00"	00:20'55"
5.0	-5'-33"	00:21'02"

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