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山林鹿
新北市
ID 318984
5 位追隨者
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山林鹿
141.9 km
|
06:35:37
|
21.5 km/h
日期:
2020-02-23 09:10
-
總爬升:
560 m
-
平均心率:
146
-
踏頻:
80
-
卡路里:
3896 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
59%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
168.32 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.9
-0.6 %
2
25.2
1.0 %
3
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2.0 %
4
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9
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-0.2 %
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34.3
1.4 %
15
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1.4 %
16
31.3
-1.0 %
17
4.9
-7.7 %
18
18.7
-0.2 %
19
20.9
-0.4 %
20
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-0.4 %
21
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-0.2 %
22
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1.4 %
23
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24
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2.0 %
25
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-1.1 %
28
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-1.0 %
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-0.4 %
31
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2.3 %
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-1.0 %
50
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1.8 %
56
28.8
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57
22.0
1.0 %
58
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-1.2 %
59
20.0
1.0 %
60
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-1.1 %
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1.0 %
62
22.1
1.3 %
63
32.7
2.6 %
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-1.8 %
65
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2.5 %
66
29.5
-1.0 %
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1.3 %
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29.5
1.2 %
69
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1.3 %
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2.3 %
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1.5 %
72
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73
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-1.3 %
74
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-1.3 %
75
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-0.4 %
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20.2
-0.9 %
77
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-0.5 %
78
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1.0 %
79
19.5
2.4 %
80
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-0.5 %
81
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-1.7 %
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1.1
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11.2
4.2 %
106
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-1.8 %
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19.3
2.2 %
110
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111
18.2
-1.1 %
112
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-0.2 %
113
19.9
1.0 %
114
12.9
1.2 %
115
17.7
1.3 %
116
21.8
2.0 %
117
24.8
-1.1 %
118
23.8
-1.0 %
119
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1.3 %
120
25.0
-0.2 %
121
25.2
-0.5 %
122
16.7
1.0 %
123
25.9
1.0 %
124
22.9
1.0 %
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23.8
1.0 %
126
24.3
1.2 %
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26.1
-1.0 %
128
21.1
1.2 %
129
24.0
-0.9 %
130
24.8
-0.1 %
131
18.1
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132
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133
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-0.4 %
134
20.2
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135
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2.0 %
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-0.1 %
141
21.3
-0.2 %
141.9
5.9
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
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