6.0 km | 00:43:46 | 07:14/km日期: 2014-09-09 17:33 - 地點: 18尖山 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 06'52" / 06'52" / 07'20" / 08'36" / 07'04" / 06'52" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" (+00'08") | 1008 / 1008 |
2 | | 06'49" | 996 / 2004 |
3 | | 07'25" (+00'36") | 1000 / 3004 |
4 | | 08'24" (+01'35") | 1000 / 4005 |
5 | | 06'58" (+00'09") | 995 / 5000 |
6 | | 06'51" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'20" (+01'31") | 40 / 6040 |
爬坡訓練,一趟就不行了,汗又狂流,整個18尖山跑步的人看來
我最弱,很多超強的人跑起來好輕鬆,越害怕越要克服,下次再
來一次!
9月累積里程 :
156.86 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
738.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'52" | 00:13'44" |
3 | 07'20" | 00:21'04" |
4 | 08'36" | 00:29'40" |
5 | 07'04" | 00:36'44" |
6 | 06'52" | 00:43'36" |
6.0 | 08'19" | 00:43'56" |