Tracy Lin 2017/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Lin 新北市
ID 325941

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2.5 km | 00:19:03 | 07:29/km

日期: 2017-05-22 23:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'56" / 11'00" / 13'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+00'45")

1000 / 1000

2

07'10"

(15'06")

07'10"

1000 / 2000

3

03'57"

(19'03")

07'16" (+00'06")

544 / 2544

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 10.45 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	11'00"	00:18'56"
2.5	13'33"	00:26'19"

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