3.8 km | 00:20:17 | 05:16/km日期: 2020-03-23 17:12 - 平均心率: 173 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 04'57" / 05'15" / 06'55" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" | 500 / 500 |
2 | | 05'03" (+00'14") | 500 / 1000 |
3 | | 05'10" (+00'21") | 500 / 1500 |
4 | | 05'20" (+00'31") | 500 / 2000 |
5 | | 05'21" (+00'32") | 500 / 2500 |
6 | | 05'26" (+00'37") | 500 / 3000 |
7 | | 05'32" (+00'43") | 500 / 3500 |
8 | | 05'29" (+00'40") | 296 / 3796 |
9 | | 05'36" (+00'47") | 51 / 3848 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 39.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 05'15" | 00:10'12" |
3 | 06'55" | 00:17'07" |
3.8 | 05'31" | 00:21'48" |