7.3 km | 01:18:16 | 10:42/km日期: 2020-03-23 05:30 - 地點: 疏洪道 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 103 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 11'34" / 10'08" / 10'01" / 09'50" / 12'55" / 09'49" / 14'35" / 08'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'33" (+01'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'07" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'01" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'50" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'49" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'49" | 1000 / 6000 |
7 | | 13'23" (+03'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'39" | 309 / 7309 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
201.64 km ![](images/shoe.png)
亞瑟式 藍色虎走6—TjR292-401,US9.5 累積 :
811.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'34" | 00:11'34" |
2 | 10'08" | 00:21'42" |
3 | 10'01" | 00:31'43" |
4 | 09'50" | 00:41'33" |
5 | 12'55" | 00:54'28" |
6 | 09'49" | 01:04'17" |
7 | 14'35" | 01:18'52" |
7.3 | 08'40" | 01:21'33" |