8.2 km | 01:08:38 | 08:22/km日期: 2020-03-22 10:18 - 總爬升: 311 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 07'18" / 12'31" / 11'05" / 15'38" / 23'48" / 12'47" / 14'17" / 05'20" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'23" (+03'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'19" (+03'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'04" (+07'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'42" (+04'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'04" (+03'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'20" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'34" (+00'14") | 188 / 8188 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
105.42 km ASICS Dynaflyte 3/2 累積 :
904.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 12'31" | 00:19'49" |
3 | 11'05" | 00:30'54" |
4 | 15'38" | 00:46'32" |
5 | 23'48" | 01:10'20" |
6 | 12'47" | 01:23'07" |
7 | 14'17" | 01:37'24" |
8 | 05'20" | 01:42'44" |
8.2 | 05'33" | 01:43'47" |