4.0 km | 00:18:16 | 04:33/km日期: 2020-03-21 07:52 - 平均心率: 153 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 04'36" / 04'37" / 04'32" / 04'28" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'35" (+00'13") | 399 / 399 |
2 | | 04'37" (+00'15") | 409 / 808 |
3 | | 04'37" (+00'15") | 411 / 1219 |
4 | | 04'39" (+00'17") | 406 / 1626 |
5 | | 04'34" (+00'12") | 404 / 2030 |
6 | | 04'31" (+00'09") | 409 / 2439 |
7 | | 04'36" (+00'14") | 408 / 2847 |
8 | | 04'25" (+00'03") | 407 / 3254 |
9 | | 04'22" | 410 / 3665 |
10 | | 04'38" (+00'16") | 341 / 4006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
265.20 km ![](images/shoe.png)
Nike Zoom Fly Flyknit 19’09.15白 累積 :
859.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'37" | 00:09'13" |
3 | 04'32" | 00:13'45" |
4 | 04'28" | 00:18'13" |
4.0 | 07'25" | 00:18'16" |