3.0 km | 00:31:40 | 10:40/km日期: 2014-09-05 20:06 - 地點: 4號公園 - 天氣: 涼爽有風 - 卡路里: 129 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 11'14" / 10'47" / 18'00" /
基本訓練
因為長水痘的原因,又有兩周沒去慢跑了。今天晚上看到這麼多人一起來超慢跑,一起運動一起流汗,真是太開心了!
基本訓練3K,還是輕輕鬆鬆地完成了。
9月累積里程 : 77.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'14" | 00:11'14" |
2 | 10'47" | 00:22'01" |
3.0 | 18'16" | 00:39'26" |