12.4 km | 01:22:03 | 06:36/km日期: 2020-03-17 18:06 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%
Pace: 06'21" / 06'09" / 06'06" / 06'06" / 06'13" / 06'20" / 06'28" / 14'30" / 05'28" / 05'47" / 05'53" / 04'41" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" (+01'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+01'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'06" (+01'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'12" (+01'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+01'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'27" (+01'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'30" (+09'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" (+00'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'47" (+01'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'52" (+01'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'41" | 1000 / 12000 |
13 | | 04'47" (+00'06") | 420 / 12420 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
442.05 km 全統ZEPRO(國旗鞋) ZM19A029501(US11) 累積 :
1208.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'09" | 00:12'30" |
3 | 06'06" | 00:18'36" |
4 | 06'06" | 00:24'42" |
5 | 06'13" | 00:30'55" |
6 | 06'20" | 00:37'15" |
7 | 06'28" | 00:43'43" |
8 | 14'30" | 00:58'13" |
9 | 05'28" | 01:03'41" |
10 | 05'47" | 01:09'28" |
11 | 05'53" | 01:15'21" |
12 | 04'41" | 01:20'02" |
12.4 | 04'47" | 01:22'03" |