6.0 km | 00:30:37 | 05:06/km日期: 2020-03-16 05:48 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 74%
Pace: 14'32" / 00'08" / 01'29" / 04'58" / 04'57" / 04'33" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'57" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'57" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'33" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'47" (+02'14") | 2 / 6002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
243.00 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 ㄚ拖3代(淺藍) 累積 :
705.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'32" | 00:14'32" |
2 | 00'08" | 00:14'40" |
3 | 01'29" | 00:16'09" |
4 | 04'58" | 00:21'07" |
5 | 04'57" | 00:26'04" |
6 | 04'33" | 00:30'37" |
6.0 | 07'24" | 00:30'38" |