4.8 km | 00:50:52 | 10:39/km日期: 2020-03-12 20:20 - 平均心率: 136 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 09'44" / 10'20" / 12'07" / 10'35" / 10'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" (+00'20") | 288 / 288 |
2 | | 30'22" (+26'54") | 112 / 401 |
3 | | 03'35" (+00'07") | 292 / 693 |
4 | | 28'32" (+25'04") | 122 / 816 |
5 | | 03'30" (+00'02") | 300 / 1116 |
6 | | 30'15" (+26'47") | 114 / 1231 |
7 | | 03'35" (+00'07") | 296 / 1527 |
8 | | 27'53" (+24'25") | 123 / 1651 |
9 | | 03'28" | 288 / 1940 |
10 | | 30'29" (+27'01") | 114 / 2054 |
11 | | 03'43" (+00'15") | 290 / 2345 |
12 | | 32'40" (+29'12") | 104 / 2449 |
13 | | 03'37" (+00'09") | 291 / 2741 |
14 | | 31'33" (+28'05") | 110 / 2852 |
15 | | 03'32" (+00'04") | 299 / 3151 |
16 | | 33'06" (+29'38") | 103 / 3255 |
17 | | 03'38" (+00'10") | 296 / 3551 |
18 | | 32'15" (+28'47") | 108 / 3659 |
19 | | 03'48" (+00'20") | 295 / 3955 |
20 | | 31'17" (+27'49") | 110 / 4066 |
21 | | 03'53" (+00'25") | 299 / 4365 |
22 | | 32'04" (+28'36") | 100 / 4465 |
23 | | 03'46" (+00'18") | 299 / 4765 |
24 | | 06'54" (+03'26") | 10 / 4775 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 44.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'44" | 00:09'44" |
2 | 10'20" | 00:20'04" |
3 | 12'07" | 00:32'11" |
4 | 10'35" | 00:42'46" |
4.8 | 10'27" | 00:50'53" |