8.4 km | 01:41:55 | 12:03/km日期: 2020-03-15 09:11 - 地點: 文心森林公園 - 平均心率: 119 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 18°C - 濕度: 59%
Pace: 07'49" / 11'06" / 12'40" / 13'37" / 08'39" / 13'56" / 27'16" / 08'54" / 10'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'05" (+03'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'40" (+04'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'37" (+05'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'39" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'52" (+06'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 20'33" (+12'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'53" (+01'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'33" (+02'41") | 446 / 8446 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
271.10 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1752.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 11'06" | 00:18'55" |
3 | 12'40" | 00:31'35" |
4 | 13'37" | 00:45'12" |
5 | 08'39" | 00:53'51" |
6 | 13'56" | 01:07'47" |
7 | 27'16" | 01:35'03" |
8 | 08'54" | 01:43'57" |
8.4 | 10'31" | 01:48'39" |