4.3 km | 00:28:07 | 06:36/km日期: 2020-03-10 20:05 - 平均心率: 160 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
Pace: 06'18" / 07'08" / 07'05" / 06'08" / 05'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+00'58") | 400 / 400 |
2 | | 05'56" (+01'44") | 195 / 595 |
3 | | 07'35" (+03'23") | 400 / 995 |
4 | | 20'42" (+16'30") | 48 / 1044 |
5 | | 05'41" (+01'29") | 400 / 1444 |
6 | | 06'09" (+01'57") | 197 / 1641 |
7 | | 07'25" (+03'13") | 370 / 2012 |
8 | | 19'14" (+15'02") | 52 / 2065 |
9 | | 05'33" (+01'21") | 400 / 2465 |
10 | | 06'41" (+02'29") | 164 / 2629 |
11 | | 07'12" (+03'00") | 400 / 3029 |
12 | | 09'43" (+05'31") | 13 / 3043 |
13 | | 45'15" (+41'03") | 19 / 3062 |
14 | | 05'51" (+01'39") | 400 / 3462 |
15 | | 05'32" (+01'20") | 170 / 3633 |
16 | | 04'12" | 400 / 4033 |
17 | | 06'19" (+02'07") | 219 / 4252 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 86.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 07'08" | 00:13'26" |
3 | 07'05" | 00:20'31" |
4 | 06'08" | 00:26'39" |
4.3 | 05'48" | 00:28'07" |