何春森 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

何春森新北市
ID 484434

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2.2 km | 00:15:25 | 06:56/km

日期: 2020-02-11 19:18 - 平均心率: 123 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'08" / 06'54" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

06'59" (+00'15")

750 / 750

2

05'03"

(10'17")

06'44"

750 / 1500

3

05'08"

(15'25")

07'05" (+00'21")

723 / 2223

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.83 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'54"	00:14'02"
2.2	06'47"	00:15'33"

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