楊哲豪 2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊哲豪基隆
ID 311888

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6.4 km | 01:49:05 | 3.5 km/h

日期: 2020-03-07 09:08 - 平均心率: 122 - 踏頻: 56 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

維鈞和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	59'11"	00:59'11"
2	254'44"	05:13'55"
3	15'30"	05:29'25"
4	13'44"	05:43'09"
5	13'54"	05:57'03"
6	16'25"	06:13'28"
6.4	16'46"	06:20'39"

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