Hung Ching-pin 2020/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
ID 53541

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5.5 km | 00:32:02 | 05:49/km

日期: 2020-03-03 04:44 - 平均心率: 152 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 05'44" / 05'23" / 05'55" / 06'12" / 05'58" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'07")

05'23"

1000 / 2000

3

05'54"

(17'01")

05'54" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'12"

(23'14")

06'12" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'58"

(29'12")

05'58" (+00'35")

1000 / 5000

6

02'49"

(32'02")

05'42" (+00'19")

495 / 5495

台中

Hung Ching-pin

·

台中

Hung Ching-pin

·

距離2021東馬 369天
新鞋上路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 145.94 km

ASICS GEL-KAYANO 26 TOKYO(NO3) 累積 : 313.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張永豪(士官長）, Mint Black 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'23"	00:11'07"
3	05'55"	00:17'02"
4	06'12"	00:23'14"
5	05'58"	00:29'12"
5.5	05'43"	00:32'02"

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朋友動態

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