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Hung Ching-pin
台中
ID 53541
49 位追隨者
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Hung Ching-pin
恭喜破PB
半馬
|
02:29:32
|
07:05/km
|
第13半馬
2020日本馬
官方成績
日期
2020-03-01
成績
02:29:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'20")
00:29'20"
00:58'46"
10 km
(00:58'46")
00:29'26" (+00'06")
15 km
(01:36'38")
00:37'52" (+08'32")
01:19'55" (+21'09")
20 km
(02:18'41")
00:42'03" (+12'43")
Finish
(02:29:32)
日期:
2020-03-01 05:55
-
平均心率:
163
-
卡路里:
1398 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'55"
(05'55")
05'55" (+00'18")
1000 / 1000
2
05'37"
(11'32")
05'37"
1000 / 2000
3
05'48"
(17'21")
05'48" (+00'11")
1000 / 3000
4
05'57"
(23'19")
05'57" (+00'20")
1000 / 4000
5
06'01"
(29'20")
06'01" (+00'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'53"
(35'13")
05'53" (+00'16")
1000 / 6000
7
05'53"
(41'07")
05'53" (+00'16")
1000 / 7000
8
05'54"
(47'01")
05'54" (+00'17")
1000 / 8000
9
05'52"
(52'53")
05'52" (+00'15")
1000 / 9000
10
05'52"
(58'46")
05'52" (+00'15")
1000 / 10000
11
08'20"
(01:07'06")
08'20" (+02'43")
1000 / 11000
12
07'29"
(01:14'35")
07'29" (+01'52")
1000 / 12000
13
06'24"
(01:20'59")
06'24" (+00'47")
1000 / 13000
14
07'12"
(01:28'12")
07'12" (+01'35")
1000 / 14000
15
08'26"
(01:36'38")
08'26" (+02'49")
1000 / 15000
16
07'57"
(01:44'36")
07'57" (+02'20")
1000 / 16000
17
07'51"
(01:52'28")
07'51" (+02'14")
1000 / 17000
18
09'05"
(02:01'33")
09'05" (+03'28")
1000 / 18000
19
07'43"
(02:09'17")
07'43" (+02'06")
1000 / 19000
20
09'23"
(02:18'41")
09'23" (+03'46")
1000 / 20000
21
07'30"
(02:26'12")
07'30" (+01'53")
1000 / 21000
22
03'20"
(02:29'32")
10'36" (+04'59")
314 / 21314
台中
H
ung Ching-pin
·
留言
台中
H
ung Ching-pin
·
留言
為什麼會有一個01的
距離2021東馬 371天
看轉播中
賽後評分:
^_^
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
145.94 km
ASICS GEL-KAYANO 25(NO2) 累積 :
1016.8 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
張永豪(士官長)
,
Mint Black
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
邱俊傑
先這個速度,比較不會受傷!
2020-03-01 11:51 ·
1
個人推
Hung Ching-pin
觀察脛骨筋膜中
2020-03-01 11:52 ·
1
個人推
Hung Chieh Cho
厲害了,抓支半馬耶!
2020-03-02 06:47 ·
1
個人推
Hung Ching-pin
慢慢兔 還是兔完了
2020-03-02 10:12 ·
Ding Ding 閉上眼睛
這也不慢了
這速度都可以SUB5了呢
2020-03-08 10:30 ·
1
個人推
Hung Ching-pin
後面不是要再+20%嗎
2020-03-08 10:37 ·
Ding Ding 閉上眼睛
維持速度,把距離練長
SUB5 OK的
硬是要說,郭大大都過了 XD
2020-03-08 11:10 ·
1
個人推
Hung Ching-pin
一定要拉他下來就對了
2020-03-08 11:12 ·
1
個人推
Ding Ding 閉上眼睛
這麼激勵人心的例子,一定常出現的阿 XD
2020-03-08 12:04 ·
1
個人推
Hung Ching-pin
個人PB一次提前一個小時 真的很激勵人心
2020-03-08 12:11 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'55"
00:05'55"
2
05'38"
00:11'33"
3
05'48"
00:17'21"
4
05'58"
00:23'19"
5
06'01"
00:29'20"
6
05'54"
00:35'14"
7
05'53"
00:41'07"
8
05'54"
00:47'01"
9
05'53"
00:52'54"
10
05'52"
00:58'46"
11
08'20"
01:07'06"
12
07'30"
01:14'36"
13
06'24"
01:21'00"
14
07'12"
01:28'12"
15
08'26"
01:36'38"
16
07'58"
01:44'36"
17
07'52"
01:52'28"
18
09'06"
02:01'34"
19
07'43"
02:09'17"
20
09'24"
02:18'41"
21
07'31"
02:26'12"
21.3
10'35"
02:29'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:12:15
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:47:02
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:05:14
|
13:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:22:47
|
08:09/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:51:13
|
11:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:28:37
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:27
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:32
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:11
|
08:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:51:12
|
17.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
15.0 km
|
00:52:28
|
17.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:06:22
|
06:37/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:45:18
|
08:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:53
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:44:28
|
08:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
00:56:00
|
19.1 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:48
|
06:34/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
5.9 km
|
01:05:05
|
11:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:41
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:01
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:34:01
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:32:41
|
05:01/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "星期六要來呀!"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:11
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:29:50
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:42
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:29:58
|
08:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.4 km
|
01:36:38
|
06:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:13/km
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