4.5 km | 01:14:55 | 16:30/km日期: 2020-02-29 20:05 - 總爬升: 135 m - 地點: 北門捷運站 - 平均心率: 99 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 14'55" / 22'41" / 09'44" / 20'34" / 12'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'00" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'18" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'51" | 1000 / 3000 |
4 | | 21'49" (+06'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'55" | 537 / 4537 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 25.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'55" | 00:14'55" |
2 | 22'41" | 00:37'36" |
3 | 09'44" | 00:47'20" |
4 | 20'34" | 01:07'54" |
4.5 | 12'56" | 01:14'51" |