10.1 km | 00:58:39 | 05:49/km日期: 2020-02-28 08:03 - 平均心率: 151 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 05'50" / 05'51" / 05'51" / 05'50" / 05'43" / 05'45" / 05'46" / 05'58" / 05'48" / 05'54" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'45" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'54" (+00'11") | 1000 / 10001 |
11 | | 06'22" (+00'39") | 63 / 10064 |
今天低頭跑步正在思考很多事情,竟然遇到了跑步班同學,才發現是Sam,邊跑邊聊天一下子就跑完10公里真開心
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
220.62 km brooks ravenna8 累積 :
482.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'51" | 00:11'41" |
3 | 05'51" | 00:17'32" |
4 | 05'50" | 00:23'22" |
5 | 05'43" | 00:29'05" |
6 | 05'45" | 00:34'50" |
7 | 05'46" | 00:40'36" |
8 | 05'58" | 00:46'34" |
9 | 05'48" | 00:52'22" |
10 | 05'54" | 00:58'16" |
10.1 | 06'12" | 00:58'40" |