4.5 km | 00:29:14 | 06:27/km日期: 2020-02-25 19:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
Pace: 06'01" / 06'20" / 06'36" / 06'50" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'44" (+00'07") | 400 / 400 |
2 | | 17'27" (+13'50") | 114 / 514 |
3 | | 03'39" (+00'02") | 400 / 914 |
4 | | 15'49" (+12'12") | 126 / 1040 |
5 | | 03'48" (+00'11") | 400 / 1440 |
6 | | 17'04" (+13'27") | 117 / 1558 |
7 | | 03'41" (+00'04") | 400 / 1958 |
8 | | 16'48" (+13'11") | 118 / 2077 |
9 | | 03'37" | 400 / 2477 |
10 | | 17'26" (+13'49") | 114 / 2591 |
11 | | 03'38" (+00'01") | 400 / 2991 |
12 | | 18'15" (+14'38") | 109 / 3101 |
13 | | 03'39" (+00'02") | 400 / 3501 |
14 | | 19'18" (+15'41") | 103 / 3604 |
15 | | 03'37" | 400 / 4004 |
16 | | 17'55" (+14'18") | 111 / 4116 |
17 | | 03'31" | 413 / 4530 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
301.73 km NIKE ZOOM FK AR4561 累積 :
1498.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 06'20" | 00:12'21" |
3 | 06'36" | 00:18'57" |
4 | 06'50" | 00:25'47" |
4.5 | 06'32" | 00:29'15" |