Chase J. Shyu 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chase J. Shyu 台北市
ID 480316

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4.2 km | 00:21:01 | 04:58/km

日期: 2019-09-02 18:33 - 平均心率: 181 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'27" / 05'05" / 05'11" / 05'13" / 00'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.35 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'05"	00:10'32"
3	05'11"	00:15'43"
4	05'13"	00:20'56"
4.2	00'21"	00:21'01"

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