12.2 km | 01:10:16 | 05:45/km日期: 2020-02-20 19:20 - 總爬升: 410 m - 地點: Arden Tsai &練習場 - 天氣: ☁️舒服 - 平均心率: 174 - 卡路里: 801 Cal - 總步數: 12728 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 05'45" / 05'50" / 05'36" / 05'35" / 05'29" / 05'34" / 05'43" / 05'43" / 05'31" / 05'42" / 05'33" / 05'23" / 14'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'52" (+00'26") | 1000 / 1000 | 179 / 94 |
2 | | 05'53" (+00'27") | 1002 / 2003 | 184 / 92 |
3 | | 05'42" (+00'16") | 1000 / 3004 | 183 / 95 |
4 | | 05'42" (+00'16") | 1001 / 4005 | 184 / 94 |
5 | | 05'26" | 1001 / 5006 | 183 / 100 |
6 | | 05'41" (+00'15") | 1001 / 6008 | 181 / 96 |
7 | | 06'02" (+00'36") | 1000 / 7008 | 180 / 91 |
8 | | 05'49" (+00'23") | 1001 / 8010 | 180 / 95 |
9 | | 05'48" (+00'22") | 1001 / 9011 | 175 / 97 |
10 | | 05'46" (+00'20") | 1000 / 10012 | 182 / 94 |
11 | | 05'41" (+00'15") | 1001 / 11013 | 180 / 97 |
12 | | 05'28" (+00'02") | 1000 / 12014 | 180 / 101 |
13 | | 06'39" (+01'13") | 185 / 12199 | 167 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
152.56 km 母子鱷魚 三代(寶藍)Y拖40 累積 :
2009.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'50" | 00:11'35" |
3 | 05'36" | 00:17'11" |
4 | 05'35" | 00:22'46" |
5 | 05'29" | 00:28'15" |
6 | 05'34" | 00:33'49" |
7 | 05'43" | 00:39'32" |
8 | 05'43" | 00:45'15" |
9 | 05'31" | 00:50'46" |
10 | 05'42" | 00:56'28" |
11 | 05'33" | 01:02'01" |
12 | 05'23" | 01:07'24" |
12.2 | 14'20" | 01:10'16" |